Starke Periodenschmerzen
Wenn besonders die ersten Tage deinen Alltag ausbremsen.
Videokurs · Zyklus befreit
Dein Zyklus darf sich wieder nach dir anfühlen.
Der Videokurs vermittelt verständliches Zykluswissen und alltagsnahe Orientierung. Du lernst, Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge mit deinem Alltag besser einzuordnen.
Einmalzahlung 699 € inkl. MwSt. · Ratenzahlung verfügbar
Verständnisfragen zum Kurs kannst du über die interne Kurskommunikation stellen. Für individuelle Coachingfragen ist ein zusätzlich gebuchtes Coaching erforderlich.
Unsicher? Kostenlos kennenlernen ↗Online & flexibelIn deinem TempoOhne Erfolgsversprechen
Kommt dir das bekannt vor?
Wenn der Zyklus mehr bestimmt, als dir lieb ist.
PMS & Stimmungstiefs
Wenn sich die Zeit vor der Periode emotional besonders schwer anfühlt.
Zwischenblutungen
Wenn Schmierblutungen oder ungewohnte Blutungsmuster dich verunsichern.
Unregelmäßiger Zyklus
Wenn Abstände und Abläufe kaum vorhersehbar erscheinen.
Zyklische Kopfschmerzen
Wenn Beschwerden rund um Periode oder Eisprung wiederkehren.
Wichtig: Starke, neue oder anhaltende Beschwerden, ungewöhnliche Blutungen und Migräne sollten ärztlich abgeklärt werden. Coaching kann medizinische Diagnostik und Behandlung nicht ersetzen.
Kostenloser Video-Impuls · 7:49 Min.
Zykluswissen, das dich deinem Körper näherbringt.
Tabea gibt dir einen persönlichen Einstieg in „Zyklus befreit“ – verständlich, ruhig und ohne Perfektionsdruck.
Zyklus befreitVideo wird erst nach deinem Klick geladen.
Video in Textform
Worum geht es in diesem Video?
Das öffentliche Einführungsvideo beschreibt auch persönliche Begleitung. Der hier buchbare Videokurs enthält interne Kurskommunikation für Verständnisfragen. Individuelle Coachingfragen gehören zum separat buchbaren Coaching.
Kurz zusammengefasst: Tabea erzählt von eigenen starken Regelschmerzen, Krämpfen, Verdauungsbeschwerden und emotionaler Belastung. Sie erklärt, warum sie den Namen „Zyklus befreit“ gewählt hat, und stellt eine individuelle Begleitung mit Fragebogen, Materialien und persönlichen Gesprächen vor.
Im Mittelpunkt stehen Beobachtung, ein verständlicher Umgang mit wiederkehrenden Beschwerden und alltagstaugliche Schritte. Aussagen im Video über schnelle Ergebnisse oder Heilung sind persönliche beziehungsweise ältere Formulierungen und keine Garantie. Starke Beschwerden, depressive Gedanken, Migräne oder auffällige Blutungen gehören medizinisch abgeklärt.
Nicht „einfach normal“
Deine Beschwerden verdienen Aufmerksamkeit.
Dein Zyklus wird von vielen Faktoren beeinflusst. Beschwerden können ganz unterschiedliche Ursachen haben – körperliche, medizinische und alltagsbezogene.
Statt vorschnell eine einzelne Erklärung zu liefern, schauen wir auf das Gesamtbild: deine Beobachtungen, deinen Alltag, Stress, Schlaf, Ernährung und die Fragen, die du aus einer medizinischen Abklärung mitbringst.
„Klarheit beginnt dort, wo du deinen Körper nicht länger bewertest, sondern neugierig beobachtest.“
Der Weg in Zyklus befreit
Verstehen. Einordnen. Umsetzen.
Muster erkennen
Du lernst, Energie, Stimmung, Blutung und Beschwerden sinnvoll zu beobachten – ohne dass Tracking zum neuen Stress wird.
Zusammenhänge verstehen
Du bekommst einen verständlichen Rahmen für Zyklusphasen und mögliche Einflussfaktoren in deinem Alltag.
Machbare Schritte wählen
Du entwickelst Routinen, die zu deinen Bedürfnissen und deinem tatsächlichen Tagesablauf passen.
Vier erste Impulse
Du darfst heute schon sanft beginnen.
Keine Wundermittel, kein Perfektionsdruck – sondern bewusste Startpunkte, die du individuell prüfen kannst.
Zyklusorientiert planen
Notiere über mehrere Zyklen Energie, Stimmung und Beschwerden. So können persönliche Muster sichtbar werden und du kannst anspruchsvolle oder ruhigere Tage bewusster planen.
Periodenprodukte bewusst wählen
Wenn du empfindlich reagierst, können duftstofffreie und hautverträgliche Produkte eine gute Wahl sein. Entscheidend ist, was sich für dich sicher und angenehm anfühlt.
Stressinseln schaffen
Ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung, Pausen und Zeit in der Natur können das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Klein und verlässlich ist oft wertvoller als radikal.
Nährstoffreich essen
Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt deinen Körper mit wichtigen Bausteinen. Bei Verdacht auf Mängel ist eine fachliche Abklärung sinnvoller als wahllose Supplemente.
Persönliche Erfahrung · Zyklus befreit
Ich hatte extreme PMS-Beschwerden: Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und – am schlimmsten – heftig schmerzende Brüste in der zweiten Zyklushälfte.
Nach verschiedenen Therapieansätzen bei meiner Frauenärztin war ich ziemlich verzweifelt, weil nichts geholfen hatte. Im Online-Coaching bei Tabea bekam ich viel Input und Hintergrundwissen. Meine Verzweiflung, aber auch mein Vertrauen in Tabea waren so groß, dass ich es einfach ausprobiert habe.
Und was soll ich sagen: Schon im ersten Zyklus habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt, im zweiten Zyklus war ich schmerzfrei. Von diesem Ergebnis in so kurzer Zeit hatte ich nicht einmal zu träumen gewagt.
Vielen Dank, Tabea – du hast meine Lebensqualität gerettet.
Persönliche Erfahrung einer Teilnehmerin. Verläufe und Ergebnisse sind individuell; die Begleitung ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Zyklus befreit
Bereit, deinen Zyklus neu kennenzulernen?
Der Kurs gibt dir einen klaren Rahmen, verständliches Wissen und Impulse für einen bewussteren, alltagstauglichen Umgang mit deinem Zyklus.
Du bist unsicher, ob der Kurs zu deiner Situation passt? Buche zuerst ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Bei akuten oder starken Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.